Les fixations

1. Identifier ce qui “me trotte par la cervelle”, les choses qui empoisonnent ma vie. Décrire les faits de façon précise dans un document personnel.
2. Décrire l’enseignement que j’en tire, les sentiments que ces choses suscitent en moi. S’agit-il d’hypothèses ? Me méfier des idées toutes faites.
3. Trouver les solutions ; je peux en parler à une personne de confiance qui m’aide à trouver des solutions. Tester ces solutions.
4. Décrire les conséquences de ces solutions.
5. Je prends des décisions :
   • je vais appliquer la meilleure solution
   • je relativise ce qui s’est passé
   • si ce qui me fait mal vient d’une personne, je lui pardonne le tort qu’elle m’a fait. Je m’efforce d’avoir un comportement de pardon adulte : conciliation sans pour autant s’humilier devant elle.

Et un petit conseil pratique : attachez-vous à diriger votre esprit vers d’autres pensées que “vous” : en cherchant à vous investir dans une action de bénévolat, de détente manuelle ou ludique, des visites de sites ou musées, d’expositions…