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professionnelle et personnelle

Tendance au stress

Quelques conseils pour les personnes ayant un tempérament stressé

Les personnes stressées se posent souvent la question : « Puis-je changer ma personnalité ? ».
La réponse est non. Par contre, il y a la possibilité de transformer son comportement.

Reconnaissez avant tout votre tendance au stress !

Refuser d’admettre la réalité ou minimiser le sérieux de vos problèmes n’arrange rien, admettez que votre comportement est néfaste pour votre santé, cela vous motivera pour évoluer.

Modifiez votre manière de penser :

le changement commence dans l’esprit, et beaucoup de nos problèmes viennent de nos pensées ! Penser « à cent à l’heure » fait de nous des gens toujours pressés et stressés.

Transformez vos attitudes, faites régulièrement un bilan positif de vous-même :

« Qu’est-ce que je crois ? Qu’est-ce que je désire ? Que puis-je changer ? ». Cessez d’être esclave de l’urgent. Cessez de vouloir être parfaits.

Modifiez votre comportement :

organisez mieux votre temps, ralentissez le rythme, ne vous laissez pas interrompre n’importe quand par n’importe qui, cela s’apprend !

Apprenez à rire :

essayez de réagir à ce qui vous irrite, en riant. L’humour a un pouvoir tout à fait remarquable pour abaisser la tension.

Adaptation d’extraits du livre d’Archibald Hart – Vaincre le stress – Editions Empreinte

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