Soigner l’anxiété chronique

On peut schématiquement déterminer 6 manières pour soigner l’anxiété (parfois causée par le stress), suivant la personne et la gravité de la situation.

Par les médicaments.

Ils sont destinés à favoriser le sommeil, à réduire l’anxiété et la nervosité. On utilise :

• les anxiolytiques qui réduisent l’anxiété
• les hypnotiques qui induisent le sommeil
• les anti-dépresseurs qui régulent l’humeur…

Ces médicaments ne sont donnés que sur prescription médicale.
L’utilisation de ces médicaments présente souvent des inconvénients :

• traitements longs,
• accoutumance (pour les anxiolytiques) et effets secondaires (pour les antidépresseurs).

Par la psychothérapie

(à ne pas confondre avec la psychanalyse). Elle est destinée à faire ressortir les causes psychiques de l’anxiété et le moyen de résoudre ce problème. Le traitement est souvent long et coûteux. L’efficacité ne peut se constater que sur le long terme.

Par les plantes

(Valériane, passiflore, aubépine, millepertuis), les compléments alimentaires, les vitamines (magnésium, B6 à titre préventif), et bien d’autres moyens à prendre en pharmacie.
L’efficacité des Oméga 3 est incertaine.
Les conseils de votre médecin ou d’un phytothérapeute agréé (médecin spécialiste du soin par les plantes) sont indispensables : certaines plantes n’ont pas d’effet prouvé ou peuvent avoir des effets secondaires, notamment par les risques d’incompatibilité avec certains médicaments.

Par les exercices physiques.

Ils sont nombreux : natation, marche, tennis de table, vélo etc. ou quelques exercices à faire chez vous.

Par l’EMDR (intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires) :

en imitant les mouvements des yeux qui ont lieu spontanément pendant les rêves, la thérapie EMDR, menée par un spécialiste formé, permet au cerveau de digérer très rapidement l’anxiété résultant de traumatismes du passé.

Par la foi, remède miracle contre l’anxiété.

Peut-être faudrait-il d’ailleurs commencer par elle.
Dans l’article de Sciences et Vie (Août 2005 page 54), Nicolas Revoy nous rapporte que la synthèse sérieuse de 42 études médicales en 22 ans de travail et portant sur 126000 personnes a démontré que :

• croire en Dieu augmente l´espérance de vie sur terre (en moyenne de 29%)
• ceux ayant eu recours à … la prière pour gérer le traumatisme sont parvenus à calmer leur angoisse beaucoup plus efficacement que les autres
• les sujets croyants présentaient un niveau d´angoisse inférieur à celui des individus non-croyants
• c´est une certitude scientifique : la croyance en Dieu permet de réduire l´angoisse.