Pour mieux vivre sa vie
professionnelle et personnelle

Suractivité

Débordé(e) ? À bout de souffle ? Hyper-sollicité(e) ? Faites une pause…

La routine s’installe rapidement dans nos vies, et sans que l’on s’en aperçoive, le travail, les obligations, les contraintes de la maison et les activités finissent par nous submerger. En conséquence, nous ne parvenons plus à gérer notre temps, et en perdons encore plus en naviguant sur les réseaux sociaux. Et très vite, c’est l’engrenage… On se sent submergé, épuisé physiquement et moralement, parfois même anxieux.
Franck Powell partage plusieurs principes à adopter lorsque l’on se sent débordé.

Organisez-vous et établissez les priorités

Claire Diaz-Ortiz (femme auteur américaine) propose la technique d’organisation suivante : écrire toutes les tâches qui nous viennent à l’esprit pendant la journée, puis établir les tâches à terminer le jour-même. Faire une liste des tâches en établissant les priorités.
Notre emploi du temps reflète notre vision. Nous avons un but, qui commence lorsque l’on prend le contrôle de sa journée. Débarrassez-vous des distractions inutiles et faites de votre mieux pour accomplir les tâches importantes chaque jour.

Investissez sur vous en prenant soin de vous

Trouvez-vous des activités pour vous ressourcer, sans avoir à culpabiliser. Cela pourrait être la lecture, passer du temps avec la famille, faire du sport… Nous sommes appelés à nous mettre au service des autres mais évitons de trop nous négliger en cours de route !

Laissez de côté les choses sans importance

Vous vous sentez surchargé probablement parce que vous faites plus que nécessaire ! Apprenez à dire non à certaines demandes. Se mettre des limites est nécessaire.
Vous vous sentez peut-être obligé de dire oui à tout le monde.
Tant que vous avez une certaine vision pour votre vie, chaque tâche semble importante. Cependant, si vous prenez du recul, vous pourrez filtrer les tâches qui semblent sans importance en fonction de votre vocation.

Trouvez un moment pour vous reposer

Le repos n’est pas un choix, il est nécessaire à l’ordre naturel. Le dimanche est normalement réservé à cela. Lorsque vous négligez le repos, la vie devient chaotique. C’est pourquoi il est nécessaire de se reposer régulièrement.

Désactivez les notifications et éloignez votre smartphone

Concentrez-vous sur les tâches à accomplir et les personnes qui sont en face de vous. Le fait d’être toujours connecté aux notifications, aux flux d’actualités et aux mails ne nous rend pas réellement présent.
Lorsque vous êtes en compagnie d’autres personnes, mettez votre téléphone de côté et participez à la conversation. Lorsque vous commencez une tâche, prêtez-y toute votre attention. C’est ça la clé de la restauration, de l’intimité relationnelle, de la productivité, de la paix et la joie.

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