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professionnelle et personnelle

Le burn-out (En sortir)

Comment sortir du burn-out ?

Comment s’en sortir ? :

La meilleure solution au burn-out (ou Syndrome d’Epuisement Professionnel) vient de soi. Il faut :

  • Reprendre contact avec soi-même, se recentrer sur ses aspirations profondes, ramener son vrai moi à la surface (et non s’identifier à un héros). Il faut arriver à différencier ce qui est essentiel pour soi des buts que nous impose la société (tels que convoiter une position prestigieuse). Avoir une meilleure conscience de soi aura pour effet de retrouver la conscience de son environnement.
  • Reprendre contact avec autrui pour entendre son point de vue. Cela nécessite parfois de réapprendre à communiquer.
  • Trouver le courage, avec ces éléments en main, de se remettre en question et de réviser sa route.
  • Abandonner le perfectionnisme, devenir indulgent et plein de douceur avec soi-même.

Comment aider quelqu’un à s’en sortir ? :

  • En lui permettant de s’éloigner provisoirement de ses préoccupations habituelles
  • En diminuant concrètement sa charge de travail, par exemple (ce que pratiquent souvent les professionnels de santé) en se regroupant pour partager le travail
  • En lui rappelant ses succès passés (une personne atteinte de burn-out ressasse souvent ses échecs)

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